现代养生更重质与量，既要给高品质生活做减法，化繁为简，保证养生高效进行，同时要给健康人生做加法，全面调节人体平衡、增强身体抵抗力。选对一款养生产品很重要。此前，中国营养学会联合中国医师协会、中华医学会肠外肠内营养学分会，研究提出营养膳食指导；中国营养保健食品协会精准营养专业委员会副主任委员、中国医科

灵芝子实体大多为一年生，少数为多年生，有柄，小柄侧生。菌盖木质，木栓质，扇形，具沟纹，肾形、半圆形或近圆形，5-20厘米×8-28厘米，厚0.5-2厘米，或5-15厘米宽，表面褐黄色或红褐色，血红至栗色，有时边缘逐渐变成淡黄褐色至黄白色，具似漆样光泽，盖表有同心环沟，或环带棱纹，并有辐射状的皱纹，边

在灵芝栽培管护过程中，应遵循“预防为主，综合防治”的基本原则，严格按操作规程控制杂菌污染，做好环境卫生，这是加强灵芝病虫害防治的重要环节。灵芝常见的病菌有木霉、根霉、青霉等，无补救措施，重在预防。灭菌过程要保证灭菌彻底，接种环节要规范，保证环境卫生干净，防止病菌感染。灵芝常见的虫害有尺蠖、菌蝇、白蚁

1.菌种选择：灵芝菌种选择丰产性较好，抗杂、抗污性强的优质菌种，才能取得优质高产。选取优良野生灵芝菌株，并对母种培育成适合在林下仿野生种植的灵芝菌种。2.木料处理：灵芝对树种的要求不高，除松、柏、桉、樟等油脂较多且含刺激性气味的树种，其他树种均可。壳斗科木质坚硬、心材少，较为合适。选用椎木、荷木、藜